プラーナチャクラヨガはダイエットに効果的
ハワイ留学終了
全米ヨガアライアンスRYT200取得
プラーナチャクラヨガ（TM）認定講師取得
HAPPY Life デザイナー
HAPPY アロハヨガ講師のEMIです
🌴🌺ALOHA🌺🌴
ハワイヨガ留学終了
全米ヨガアライアンスRYT200取得
プラーナチャクラヨガ（TM）認定講師取得
HAPPY Life デザイナー
HAPPYアロハヨガ講師のEMIです
プラーナチャクラヨガは
ダイエットに効果的
ダイエット
ついついピクッと反応してしまう言葉ですね
もっとキレイになりたい
ここがもーちょっと○○○ならいーのに〜
など悩みは人それぞれだと思います
プラーナチャクラヨガは
コア（体幹部）の筋肉を鍛え
身体の安定性を高めます
難しい言葉を使うと聞き慣れなくて
伝わりずらいので
すごく簡単に説明しますと
身体の大きな筋肉を鍛える事で
身体の中心（軸）が安定し
全身のプラーナの流れが活性化
腹横筋
（お腹まわりにベルトのようにある筋肉）
股関節内転筋群
（太もも内側の筋肉）
この筋肉を刺激する事で、
基礎代謝UP！太りにくい体質GET！
レッスンでは、しっかりこの筋肉を
使っていける様に
楽しくHAPPYな雰囲気で指導させて頂きます
立っている時も、太ももの内側を意識
くるっと身体をひねりお腹周りの筋肉を刺激
背筋を伸ばして姿勢よく座るだけでも
意識するのと、しないのでは大違い！！
普段の生活から
背筋を伸ばすことを意識すると気持ちも
明るくポジティブになります！
下を向いて歩いてたら、こけちゃいますよ！
しっかり前をみて歩いていたら、
ラッキーな出来事に、いち早く気づきますよ
ダイエットにも効果的な
プラーナチャクラヨガ
一緒に楽しくやってみましょ！
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